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1、 《快乐走步,健康活百岁》对走步健身中经常遇到的近百个问题，采用谈话和讨论的方式，以事说理，阐明了步行运动对健康的益处，正确步行的要领，快乐走步与走出效果的方法，步行运动的注意事项等。

2、对怎样排除干扰，持之以恒地坚持运动，作者也提出了有针对性的具体建议。

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